Amb l’arribada de l’estiu, els dies s’allarguen i les temperatures s’eleven, convidant-nos a gaudir d’activitats a l’aire lliure i moments sota el sol radiant. No obstant això, aquest clima càlid i assolellat també porta amb si la necessitat de prestar una atenció especial a cura de la nostra pell.
L’exposició excessiva als raigs ultraviolats (UV) pot tenir efectes perjudicials, des de cremades solars fins a mal a llarg termini, com l’envelliment prematur i l’augment del risc de càncer de pell. Per això, és fonamental adoptar mesures per a protegir i mantenir una pell saludable durant la temporada estival.
En primer lloc, és essencial aplicar protector solar adequat abans d’exposar-te al sol. Cerca un protector amb un factor de protecció solar (FPS) d’almenys 30 i ampli espectre, que protegeixi tant dels raigs UVA com dels UVB. Aplica generosament el protector solar en totes les àrees exposades de la teva pell, fins i tot en dies ennuvolats, ja que els raigs UV poden penetrar els núvols i danyar la pell. No oblidis reaplicar cada dues hores, especialment si has estat nedant o suant.
A més del protector solar, considera vestir-te amb peces de roba que ofereixin protecció solar. Cerca teixits lleugers i transpirables amb una classificació de protecció ultraviolada (UPF) per a bloquejar els raigs nocius. Els barrets d’ala ampla i les ulleres de sol de qualitat també són accessoris imprescindibles per a protegir el teu rostre i ulls dels raigs solars directes.
L’estiu també és una excel·lent oportunitat per a nodrir la teva pell des d’endins. Estigues hidratat bevent suficient aigua per a ajudar a mantenir l’equilibri d’humitat de la teva pell. A més, incorpora aliments rics en antioxidants en la teva dieta, com a fruites i verdures acolorides, que poden ajudar a protegir la teva pell contra el mal causat pels radicals lliures. Protegir i cuidar la nostra pell durant l’estiu és essencial per a mantenir-la saludable i radiant a llarg termini.
En adoptar pràctiques simples però efectives, com l’ús adequat de protector solar, corprens de protecció i una adequada Un altre aspecte important de la cura de la pell a l’estiu és l’atenció posterior al sol. Després d’un dia d’exposició al sol, dutxa’t amb aigua tèbia i utilitza productes suaus per a netejar la teva pell. Aplica locions o cremes hidratants que ajudin a calmar i reparar la pell, especialment si has experimentat cremades solars lleus. Recorda que la cura de la pell no es limita només als dies assolellats.
Els raigs UV poden danyar la pell fins i tot en dies ennuvolats o en èpoques de l’any menys càlides. Per tant, és essencial mantenir una rutina de protecció solar durant tot l’any.
