Hidratació durant l’exercici físic

Hidratació durant l’exercici físic

Com puc saber quina quantitat de líquid he de beure abans de fer exercici? Hi ha una manera ben senzilla. Pesa’t abans de l’activitat i just després. Has de multiplicar per 1,5 la diferència del pes i aquesta serà la quantitat de líquid que hauràs de...

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